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감사일기3

자아성찰부터 자기돌봄까지, 셀프 힐링 루틴 만들기 자아성찰부터 자기돌봄까지, 셀프 힐링 루틴 만들기“나 잘 살고 있는 걸까?” 이런 생각, 문득 들지 않나요? 자아성찰은 시작이고, 자기돌봄은 변화의 열쇠입니다.안녕하세요. 바쁘게 살아가다 보면 가끔은 멈춰서서 내 마음을 들여다보고 싶어질 때가 있어요. 전 그런 순간마다 손글씨로 하루를 정리하거나, 아침마다 나에게 질문을 던지며 시작하곤 했죠. 이게 바로 저만의 ‘셀프 힐링 루틴’이에요. 이번 글에서는 자아성찰을 통해 나를 더 잘 이해하고, 자기돌봄으로 일상을 조금씩 회복하는 방법을 공유해보려 해요. 함께 만들어볼까요?목차1. 자아성찰, 어떻게 시작할까? 2. 아침 루틴으로 마음 단단하게 만들기 3. 하루 마무리, 셀프 돌봄의 핵심 4. 셀프 힐링에 도움되는 도구들 5. 나만의 루틴으로 바뀐 삶의 변화 6.. 2025. 4. 17.
나를 위한 소확행! 매일 기분 좋아지는 작은 루틴 10가지 나를 위한 소확행! 매일 기분 좋아지는 작은 루틴 10가지"하루하루가 너무 지친다…" 바쁜 일상 속에서도 기분 좋게 하루를 시작하고 끝낼 수 있는 방법이 있을까요? 작지만 확실한 행복, 소확행을 만드는 10가지 루틴을 소개합니다!안녕하세요, 여러분! 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 자신을 돌보는 것을 잊곤 합니다. 하지만 작은 습관 하나만 바꿔도 하루가 더 행복해질 수 있어요. 제가 직접 실천해보고 효과를 본 기분 좋아지는 작은 루틴 10가지를 공유할게요. 지금부터 따라 하면 일상이 더욱 즐겁고 활기차질 것을 약속드립니다!목차1. 아침을 기분 좋게 시작하는 루틴 2. 음악이 주는 긍정적인 에너지 3. 감사일기 쓰기의 놀라운 효과 4. 스트레스를 줄이는 깊은 호흡 5. 햇빛을 쬐며 비타민D 충전 6. 하루 .. 2025. 4. 5.
아침에 무조건 하면 좋은 행동 5가지 (이것만 해도 인생이 바뀜) 아침에 무조건 하면 좋은 행동 5가지 (이것만 해도 인생이 바뀜)하루의 시작을 바꾸는 것만으로도 인생이 달라질 수 있습니다. 아침에 단 5가지 행동만 실천해도 더 나은 삶을 만들 수 있다면, 한번 해볼 만하지 않을까요?안녕하세요, 여러분! 아침을 어떻게 시작하시나요? 알람이 울리자마자 급하게 준비하고 출근하거나 등교하느라 정신없는 하루를 보내고 계시진 않나요? 사실 하루의 시작이 곧 하루의 질을 결정한다고 해도 과언이 아닙니다. 그래서 오늘은 아침에 하면 좋은 행동 5가지를 소개해드리려고 해요. 저도 이 습관을 실천하면서 삶이 한결 달라졌답니다. 이 작은 변화가 여러분의 삶에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있길 바라며, 지금부터 함께 살펴볼까요?목차1. 일찍 일어나기 2. 아침 물 한 잔 마시기 3. 가벼운.. 2025. 3. 15.