반응형 감정관리3 감정노동에 지친 당신, 마음치유 프로그램의 놀라운 효과 감정노동에 지친 당신, 마음치유 프로그램의 놀라운 효과늘 ‘괜찮은 척’하며 일하고 있진 않으세요? 마음이 지칠수록, 몸도 함께 무너집니다. 이럴 때, 마음치유가 필요한 순간이에요.안녕하세요. 저도 감정노동이라는 말이 참 남 일 같지 않아요. 전화기 너머 고객의 짜증을 받아내고, 웃으며 인사하지만 속은 타들어 가던 날들이 있었거든요. 어느 날엔 퇴근길 지하철에서 눈물이 났어요. 이유 없이요. 그래서 찾게 된 게 바로 '마음치유 프로그램'이었죠. 믿지 않았는데... 정말 달라지더라고요. 오늘 그 경험을 나눠볼게요.목차1. 감정노동이란 무엇인가요? 2. 감정노동으로 나타나는 심리 신체 증상 3. 왜 마음치유가 중요한가요? 4. 마음치유 프로그램 종류와 특징 5. 실제로 효과 있었던 변화 사례 6. 나에게 맞는.. 2025. 4. 15. 힐링은 선택이 아닌 필수? 요즘 뜨는 마음챙김 트렌드 총정리 힐링은 선택이 아닌 필수? 요즘 뜨는 마음챙김 트렌드 총정리당신도 모르게 숨이 턱 막히는 순간, 그거 아세요? 몸보다 마음이 먼저 지친다는 사실.안녕하세요, 여러분. 요즘은 진짜로 ‘아무 것도 안 하고 싶은 날’이 너무 자주 찾아오지 않나요? 저도 그래요. 아침에 눈을 떴는데 출근 생각만으로 이미 에너지가 바닥인 날이요. 그래서 요즘 들어 부쩍 ‘마음챙김’이란 단어에 눈길이 가더라고요. 단순한 유행이 아니라, 이젠 생존을 위한 필수 전략이 된 것 같은 느낌이랄까. 오늘은 요즘 핫한 마음챙김 트렌드들을 쭉 정리해보면서, 우리 모두에게 필요한 힐링의 실체를 찾아보려고 해요. 같이 숨 좀 돌려볼까요?목차마음챙김이란? 정의부터 다시 보기 왜 지금 마음챙김이 중요한가 일상 속에서 활용하는 마음챙김 도구들 요즘 뜨.. 2025. 4. 13. 스마트폰 없이 하루 살아보기, 직접 해보니 생긴 놀라운 변화 스마트폰 없이 하루 살아보기, 직접 해보니 생긴 놀라운 변화하루라도 스마트폰 없이 살 수 있을까요? 당장 친구와 연락도 못 하고, SNS도 못 보고, 길도 못 찾을 것 같은데… 저도 처음엔 그런 생각이었습니다. 하지만 ‘딱 하루만’이라는 조건으로 스마트폰 없이 살아보는 도전을 해봤고, 그 결과는 정말 놀라웠습니다. 평소엔 느끼지 못했던 감정, 몰랐던 나의 모습까지 마주하게 됐거든요. 혹시 요즘 스마트폰에 너무 의지하고 있다면, 이 글이 분명 도움이 될 거예요.왜 스마트폰 디톡스가 필요할까?스마트폰 없는 하루, 전과 후 비교처음엔 힘들었다, 그럼에도 계속한 이유스마트폰 디톡스의 구체적 장점디지털 디톡스 하루 실천 계획표실천을 위한 팁과 체크리스트왜 스마트폰 디톡스가 필요할까?우리는 하루 평균 4~6시간 이.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
