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건강한 식단3

스트레스 받는다고 아무거나 먹지 마세요! 마음까지 편안해지는 식습관 가이드 스트레스 해소의 첫걸음, 식습관 개선! 혹시 스트레스 때문에 나쁜 식습관을 반복하고 계신가요? 이 글을 통해 스트레스를 줄이고 건강한 몸과 마음을 되찾는 식습관 비법을 알아보세요! 안녕하세요! 혹시 스트레스 받으면 저처럼 매운 음식이나 단 음식부터 찾게 되는 분들 계신가요? 저도 그랬어요. 시험 기간이나 중요한 프로젝트 앞두고는 꼭 초콜릿이나 떡볶이 같은 자극적인 음식에 손이 가더라고요. 근데 이게 잠시의 위안일 뿐, 오히려 다음 날 더 피곤하고 무기력하게 만드는 주범이 될 때가 많았어요. 😫 솔직히 말해서, 먹고 나면 후회하고 더 스트레스 받는 악순환이었죠.오늘은 이 지긋지긋한 스트레스 유발 식습관을 끊어내고, 우리 몸과 마음에 진정한 평화를 가져다줄 수 있는 식단 관리법을 함께 알아볼까 해요. 제 .. 2025. 5. 30.
장 건강이 곧 정신 건강! 🧠✨ 건강한 식단으로 마음까지 정화하는 법 장 건강과 마음의 연결고리, 정신까지 맑아지는 식단! 스트레스와 불안감에 시달리고 있다면, 오늘부터 내 식단을 점검해봐야 할 때예요. 음식이 우리 기분에 얼마나 큰 영향을 주는지, 과학적인 근거를 바탕으로 쉽고 친근하게 알려드릴게요! 😊 요즘 혹시 이유 없이 우울하거나, 불안하고, 자꾸 예민해지는 기분이 드시나요? 저는 가끔 일이 많거나 스트레스가 심할 때, 자꾸만 단 음식이나 자극적인 음식을 찾게 되더라고요. 근데 먹고 나면 그때뿐, 오히려 기분은 더 처지고 무기력해지는 경험, 다들 있으실 거예요. 솔직히 말해서, 우리가 먹는 음식이 단순히 몸에만 영향을 미치는 게 아니라는 사실, 저도 최근에 깨달았거든요. 오늘은 제가 직접 경험하고 공부하면서 알게 된, '건강한 식단이 왜.. 2025. 5. 28.
헬스 트레이너들이 절대 안 먹는 음식 5가지 (다이어트 할 때 필독!) 헬스 트레이너들이 절대 안 먹는 음식 5가지 (다이어트 할 때 필독!)"운동 열심히 하는데 살이 안 빠져요!" 혹시 이런 고민하고 계신가요? 헬스 트레이너들은 단순히 운동만 하는 게 아니라, 절대 먹지 않는 음식이 따로 있습니다. 그들의 비밀 리스트를 지금 공개합니다!안녕하세요, 여러분! 다이어트나 건강한 식습관을 위해 열심히 노력하고 계신가요? 하지만 아무리 운동을 해도 살이 잘 안 빠지는 경우가 많습니다. 그 이유는 우리가 모르는 사이, 다이어트의 적이 되는 음식을 먹고 있기 때문입니다. 실제로 헬스 트레이너들은 몇 가지 음식은 절대 먹지 않는데요, 오늘은 그 이유와 함께 다이어트 성공을 위한 음식 선택법을 알려드릴게요!목차1. 가공식품 - 숨겨진 당과 나트륨 2. 튀긴 음식 - 건강과 다이어트의 적.. 2025. 3. 28.