반응형 마음 다스리기2 짜증 폭발 직전? 5분 만에 마음 평화 찾는 특급 진정법 순식간에 찾아오는 짜증, 어떻게 다스릴까요? 짜증이 확 치밀어 오를 때, 바로 효과를 볼 수 있는 실용적인 마음 진정법들을 소개합니다. 이 글을 통해 당신의 하루가 조금 더 평온해지길 바라요! 아, 진짜! 살다 보면 이런 말 절로 나올 때 많죠? 저도 그래요. 😭 아침에 늦잠 자서 허둥지둥 나왔는데 버스 놓치고, 겨우 탄 지하철에선 옆 사람이 팔꿈치로 자꾸 찌르고, 회사에서는 일은 산더미인데 옆자리 동료는 시도 때도 없이 잡담하고… 생각만 해도 혈압 오르는 상황들, 하루에도 몇 번씩 찾아오는 것 같아요. 이런 짜증나는 순간들, 어떻게 대처해야 할지 막막할 때가 많죠? 저도 예전엔 짜증나면 그냥 꾹 참거나, 아니면 폭발해버리곤 했는데, 그러고 나면 더 후회되더라고요. 그래서 제가 직접 여러 방법을 시도해.. 2025. 6. 17. 스트레스 안녕! 마음챙김 기반 감정 정화 루틴 완벽 가이드 복잡한 감정, 어떻게 정화할까요? 마음챙김을 활용한 실용적인 감정 정화 루틴으로 내면의 평화를 되찾고 스트레스 없이 편안한 일상을 경험해보세요. 이 글을 통해 당신의 감정을 이해하고 다스리는 방법을 찾을 수 있을 거예요! 안녕하세요! 요즘 혹시 마음이 복잡하고, 감정 기복이 심하다고 느끼시나요? 😥 저도 사실 한때는 감정의 롤러코스터를 타는 기분이었어요. 사소한 일에도 쉽게 화가 나거나, 불안감에 휩싸여 뭘 해도 집중이 안 될 때가 많았거든요. 그니까요, 이런 감정들이 쌓이면 정말 지치고, 나 자신을 사랑하기가 어려워지더라고요. 그러다 우연히 '마음챙김(Mindfulness)'을 접하게 됐고, 제 삶이 진짜 많이 바뀌었어요! 오늘은 제가 직접 경험하.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
