반응형 명상 루틴1 딱 5분 만에 집중력 2배 높이는 ‘뇌 활성화 루틴’ (과학적으로 증명됨) 딱 5분 만에 집중력 2배 높이는 ‘뇌 활성화 루틴’ (과학적으로 증명됨)“요즘 왜 이렇게 집중이 안 되지?” 저도 그런 순간이 많았어요. 하루 종일 앉아 있어도 머릿속은 멍하고, 일은 진도가 안 나가고. 그런데 놀랍게도 단 5분이면 뇌를 깨우고 집중력을 확 끌어올릴 수 있는 루틴이 있다는 걸 알게 됐어요. 과학적으로 입증된 이 방법을 꾸준히 실천하면서 저도 ‘딴짓쟁이’에서 ‘집중의 아이콘’으로 변신하게 됐죠. 오늘은 여러분께도 그 루틴을 소개하려고 합니다!목차왜 우리는 집중력을 잃을까?뇌 과학이 말하는 집중 루틴5분 뇌 활성화 루틴 소개루틴 실천 단계별 설명실제 효과와 후기 정리집중력 유지 팁 5가지왜 우리는 집중력을 잃을까?집중력이 떨어지는 이유는 단순히 의지 부족 때문이 아닙니다. 수면 부족, 스트.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
