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무기력1

우울할 때, 작은 성취감이 주는 놀라운 힘! ✨ 우울감, 작은 성취감으로 이겨낼 수 있을까? 💪 사소한 성공이 어떻게 우리의 뇌와 마음에 긍정적인 변화를 가져와 우울감을 줄이는지, 과학적인 근거와 실천 방법을 알아봅니다. 솔직히 말해서, 우울할 땐 뭘 해도 귀찮고 무기력하잖아요? 침대에서 벗어나는 것조차 버겁고, 세상 모든 일이 다 의미 없게 느껴질 때가 있죠. 저도 그런 시간을 보내본 적이 있어요. 그때는 '내가 뭘 할 수 있겠어?'라는 생각에 사로잡혀서, 작은 시도조차 두려웠답니다. 그런데 신기하게도, 아주 사소한 일 하나를 해냈을 때 마음속에 조그만 불씨가 피어오르는 경험을 했어요. 그게 바로 '작은 성취감'이었죠. 왜 이런 사소한 것들이 우울감을 없애는 데 도움이 될까요? 오늘은 그 이유를 과학적인 근거와 함께 알아보고, 우리도 실천할 수 있.. 2025. 6. 22.