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불안감 줄이기1

불안감 싹! 마음챙김 훈련 3단계로 평온을 되찾는 법 지긋지긋한 불안감, 어떻게 줄일 수 있을까요? 일상생활을 잠식하는 불안감 때문에 힘드셨다면, 이제 마음챙김 훈련으로 평온을 되찾을 시간이에요. 이 글에서 간단하지만 효과적인 마음챙김 훈련 3단계를 통해 불안감을 줄이고 마음의 평화를 얻는 방법을 알려드릴게요! 솔직히 말해서, 우리 모두 살면서 한 번쯤은 불안감에 휩싸여 본 경험이 있을 거예요. 저도 그랬거든요. 중요한 발표를 앞두고 심장이 두근거리고, 밤에 잠 못 들고 뒤척이며 온갖 걱정에 사로잡히는 순간들... 진짜 별로였어요. 이런 불안감이 일상생활을 방해하고, 심지어 신체적인 불편함까지 가져올 때면 '아, 이거 어떻게 해야 하지?' 싶더라고요. 그래서 제가 직접 경험하고 효과를 본, 불안감을 줄이는 데 아주 유용한 마음챙김 훈련 3단계를 여러분과 공.. 2025. 6. 10.