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세로토닌2

지친 당신을 위한 선물! 스트레스 해소에 특효인 간식 BEST 7 🍫 스트레스 받을 때 어떤 간식이 좋을까요? 지친 마음을 달래줄 맛있는 간식으로 스트레스를 현명하게 관리하는 방법을 알려드립니다! 요즘 다들 너무 바쁘고 힘들잖아요. 저도 스트레스가 확 밀려올 때면 아무것도 하기 싫고, 그저 맛있는 거나 먹고 싶다는 생각이 간절해지더라고요. 😩 그런데 말이죠, 아무거나 막 먹다가는 오히려 속만 더부룩해지고 후회할 때가 많지 않나요? 이왕 먹는 거, 스트레스 해소에도 도움이 되고 몸에도 좋은 간식을 먹으면 어떨까 하는 생각이 들었어요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 찾아본, 스트레스 해소에 정말 도움 되는 간식들을 소개해 드릴게요! 😊광고 스트레스와 간식, 과연 어떤 관계일까요? 🤔우리가 스트레스를 받으면 몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 분비돼요. 이 코르티솔은 식.. 2025. 7. 4.
장 건강이 곧 정신 건강! 🧠✨ 건강한 식단으로 마음까지 정화하는 법 장 건강과 마음의 연결고리, 정신까지 맑아지는 식단! 스트레스와 불안감에 시달리고 있다면, 오늘부터 내 식단을 점검해봐야 할 때예요. 음식이 우리 기분에 얼마나 큰 영향을 주는지, 과학적인 근거를 바탕으로 쉽고 친근하게 알려드릴게요! 😊 요즘 혹시 이유 없이 우울하거나, 불안하고, 자꾸 예민해지는 기분이 드시나요? 저는 가끔 일이 많거나 스트레스가 심할 때, 자꾸만 단 음식이나 자극적인 음식을 찾게 되더라고요. 근데 먹고 나면 그때뿐, 오히려 기분은 더 처지고 무기력해지는 경험, 다들 있으실 거예요. 솔직히 말해서, 우리가 먹는 음식이 단순히 몸에만 영향을 미치는 게 아니라는 사실, 저도 최근에 깨달았거든요. 오늘은 제가 직접 경험하고 공부하면서 알게 된, '건강한 식단이 왜.. 2025. 5. 28.