반응형 일상회복2 자아성찰부터 자기돌봄까지, 셀프 힐링 루틴 만들기 자아성찰부터 자기돌봄까지, 셀프 힐링 루틴 만들기“나 잘 살고 있는 걸까?” 이런 생각, 문득 들지 않나요? 자아성찰은 시작이고, 자기돌봄은 변화의 열쇠입니다.안녕하세요. 바쁘게 살아가다 보면 가끔은 멈춰서서 내 마음을 들여다보고 싶어질 때가 있어요. 전 그런 순간마다 손글씨로 하루를 정리하거나, 아침마다 나에게 질문을 던지며 시작하곤 했죠. 이게 바로 저만의 ‘셀프 힐링 루틴’이에요. 이번 글에서는 자아성찰을 통해 나를 더 잘 이해하고, 자기돌봄으로 일상을 조금씩 회복하는 방법을 공유해보려 해요. 함께 만들어볼까요?목차1. 자아성찰, 어떻게 시작할까? 2. 아침 루틴으로 마음 단단하게 만들기 3. 하루 마무리, 셀프 돌봄의 핵심 4. 셀프 힐링에 도움되는 도구들 5. 나만의 루틴으로 바뀐 삶의 변화 6.. 2025. 4. 17. 힐링은 선택이 아닌 필수? 요즘 뜨는 마음챙김 트렌드 총정리 힐링은 선택이 아닌 필수? 요즘 뜨는 마음챙김 트렌드 총정리당신도 모르게 숨이 턱 막히는 순간, 그거 아세요? 몸보다 마음이 먼저 지친다는 사실.안녕하세요, 여러분. 요즘은 진짜로 ‘아무 것도 안 하고 싶은 날’이 너무 자주 찾아오지 않나요? 저도 그래요. 아침에 눈을 떴는데 출근 생각만으로 이미 에너지가 바닥인 날이요. 그래서 요즘 들어 부쩍 ‘마음챙김’이란 단어에 눈길이 가더라고요. 단순한 유행이 아니라, 이젠 생존을 위한 필수 전략이 된 것 같은 느낌이랄까. 오늘은 요즘 핫한 마음챙김 트렌드들을 쭉 정리해보면서, 우리 모두에게 필요한 힐링의 실체를 찾아보려고 해요. 같이 숨 좀 돌려볼까요?목차마음챙김이란? 정의부터 다시 보기 왜 지금 마음챙김이 중요한가 일상 속에서 활용하는 마음챙김 도구들 요즘 뜨.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
