반응형 자기대화1 메타인지 훈련으로 감정조절까지? 뇌과학 기반 마음 관리법 메타인지 훈련과 감정조절: 뇌과학 기반 마음 관리법“감정조절이 안 돼요”라는 고민, 뇌과학이 해답을 줄 수 있을까요? 메타인지 훈련이 그 해답이 될 수 있습니다.안녕하세요. 살다 보면 나도 모르게 감정에 휘둘릴 때가 있죠. 욱하고 후회하고, 반복되는 감정의 롤러코스터에 지칠 때, 저도 그랬습니다. 그러다 뇌과학 기반의 메타인지 훈련을 알게 되었어요. 단순히 공부할 때만 쓰는 전략이 아니라, 내 마음을 다스리는 데도 탁월한 효과가 있다는 사실에 놀랐죠. 그래서 오늘은 이 ‘메타인지’가 어떻게 감정조절까지 도와주는지, 그 과학적 근거와 실제 적용법까지 낱낱이 알려드릴게요.목차1. 메타인지란 무엇인가? 2. 뇌과학적 근거: 메타인지와 감정조절 3. 메타인지 훈련의 실제 적용과 효과 4. 현대인의 마음 관리와 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
