반응형 작업몰입1 딴짓을 줄이고 집중력을 높이는 1분 만에 할 수 있는 행동 딴짓을 줄이고 집중력을 높이는 1분 만에 할 수 있는 행동하루에도 수십 번씩 스마트폰을 들여다보거나, 멍하니 웹서핑을 하며 시간을 흘려보낸 적 있으시죠? 집중력을 흐트러뜨리는 습관은 아주 사소한 것에서 시작됩니다. 저도 한동안 ‘왜 이렇게 집중이 안 되지?’라는 고민을 달고 살았는데요. 어느 날 단 1분의 행동만으로 그 흐름을 바꿀 수 있다는 걸 경험하게 되었어요. 지금부터 그 방법을 알려드릴게요!딴짓을 멈추지 못하는 진짜 이유집중력을 깨우는 1분 행동 루틴과학이 증명한 루틴의 효과실제 사례로 보는 집중력 변화집중 루틴 실행표바로 실천 가능한 체크리스트딴짓을 멈추지 못하는 진짜 이유딴짓은 단순한 습관이 아닙니다. 뇌는 본능적으로 ‘쉬운 쾌락’을 찾는 경향이 있어요. SNS, 유튜브, 메신저 같은 것들이 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
