본문 바로가기
반응형

힐링습관1

숲속에서 명상을 하면 생기는 놀라운 변화 5가지 도심 속 스트레스, 숲 명상으로 치유되는 이유는?1. 스트레스 호르몬 코르티솔 감소 효과"단 15분만의 숲 명상으로도 코르티솔 수치가 유의미하게 감소한다."일본과 핀란드 연구진의 실험 결과, 숲속에서 명상을 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이빠르게 감소한다는 것이 밝혀졌습니다. 도심에서의 명상보다 훨씬 효과가 높았으며,이완 효과는 평균 2배 이상 증가했습니다.현대인이 가장 시급하게 다뤄야 할 문제인 만성 스트레스와 불안 완화에 숲 명상은 매우 효과적입니다.마음챙김 통일 버튼함께보면 좋은 글 보러가기☝️2. 자율신경계 균형 회복숲속 명상은 우리 몸의 교감신경과 부교감신경의 균형을효과적으로 회복시켜줍니다.교감신경 : 긴장, 집중부교감신경 : 이완, 회복숲속의 자연 소리(바람, 새소리, 나뭇잎 소리)는 부교감신.. 2025. 5. 3.