반응형 감정기록1 감정 다이어트란? 스트레스 해소하는 최신 심리기법 감정 다이어트란? 스트레스 해소하는 최신 심리기법“감정도 다이어트가 필요하다고요?” 네, 맞습니다. 넘치는 감정의 무게를 줄이는 방법, 지금부터 알려드릴게요.안녕하세요. 하루에도 몇 번씩 감정의 롤러코스터를 타고 있는 나 자신을 발견하신 적 있으신가요? 저도 그래요. 별일 아닌 일에 욱하고, 작은 실수에 자책하고... 그러다 어느 날, ‘감정 다이어트’라는 개념을 알게 됐어요. 무조건 참는 게 아니라, 필요 없는 감정을 정리해주는 심리 습관이었죠. 이번 글에서는 감정 다이어트가 뭔지, 왜 우리에게 필요한지, 그리고 어떻게 실천할 수 있는지 정리해보겠습니다.목차1. 감정 다이어트란 무엇인가요? 2. 우리는 왜 감정에 지칠까? 3. 감정 다이어트를 위한 실천 도구 4. 감정 다이어트로 변화된 사람들의 이야기.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
