반응형 명상습관2 내면의 힘을 키우는 법, 마음성장을 위한 실천 루틴 공개 내면의 힘을 키우는 법, 마음성장을 위한 실천 루틴 공개요즘 나만 그런가요? 별일 아닌데도 휘청이는 마음, 하루에도 몇 번씩 요동치는 감정들... 이제는 내면의 근육을 키워야 할 시간입니다.안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 직접 실천하면서 얻은 마음 단단해지는 루틴을 공유해보려고 해요. 세상은 내 마음을 보호해주지 않죠. 결국은 내가 내 마음을 지켜야 하니까요. 작은 습관 하나가 생각보다 큰 변화를 만들어주더라고요. 오늘 글이 여러분에게도 내면을 가꾸는 계기가 되길 바라며, 바로 시작할게요!목차내면의 힘이 필요한 이유 아침 10분, 나를 세우는 루틴 감정을 기록하는 저녁 루틴 사람보다 나와 연결되는 시간 만들기 몸을 쓰면 마음도 반응한다 마음을 단단하게 만드는 생활 습관들내면의 힘이 필요한 이유누구나 마.. 2025. 4. 14. 일상 속에서 쉽게 실천하는 1분 명상법! (바로 효과 보는 꿀팁) 일상 속에서 쉽게 실천하는 1분 명상법! (바로 효과 보는 꿀팁)하루 종일 바쁜 일상 속에서도 단 1분이면 마음의 평화를 찾을 수 있어요! 지금 당장 따라 해볼까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 스트레스받는 일이 많으시죠? 정신없이 흘러가는 하루 속에서 나만을 위한 시간이 절실한데요. 하지만 긴 명상 시간은 부담스럽고, 시작하는 것도 어려울 수 있어요. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 ‘1분 명상법’을 소개해 드릴게요. 출근길, 점심시간, 심지어 업무 중에도 활용할 수 있는 간단한 방법들이니, 잠시만 시간을 내서 함께 해보세요!목차1분 명상이 필요한 이유 가장 쉬운 호흡 명상법 이미지 활용 명상법 신체 감각 집중 명상법 긍정 확언(아파메이션) 명상법 1분 명상을 습관화하는 팁1분 명상이 필요한 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
