반응형 몸 스캔1 불안할수록 꼭 필요한 마음챙김: 내 마음 돌보는 가장 확실한 방법 불안이 찾아올 때, 당신의 마음은 안녕한가요? 일상 속 불안을 다스리고 내면의 평화를 찾는 가장 확실한 방법, 마음챙김 명상이 어떻게 불안을 줄이고 삶의 질을 높이는지 쉽고 친근하게 알려드릴게요! 요즘 들어 유난히 마음이 불안하고 복잡한 날들이 많지 않으신가요? 저도 그렇고, 솔직히 말해서 하루에도 몇 번씩 '내가 잘하고 있나?', '이러다 큰일 나는 거 아니야?' 하는 생각에 사로잡힐 때가 많아요. 특히 예상치 못한 상황에 부딪히거나 중요한 결정을 앞두고 있을 때는 심장이 쿵쾅거리고 머릿속이 새하얘지곤 하죠. 우리는 다들 이런 감정을 느끼면서 살아가지만, 이 불안이 너무 커지면 일상생활에까지 영향을 미치고 진짜 힘들어지잖아요. 😢그럴 때마다 '아, 제발 이 불안감에서 벗어나고 싶다!' 하고 간절히 바.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
