반응형 시간관리2 딴짓을 줄이고 집중력을 높이는 1분 만에 할 수 있는 행동 딴짓을 줄이고 집중력을 높이는 1분 만에 할 수 있는 행동하루에도 수십 번씩 스마트폰을 들여다보거나, 멍하니 웹서핑을 하며 시간을 흘려보낸 적 있으시죠? 집중력을 흐트러뜨리는 습관은 아주 사소한 것에서 시작됩니다. 저도 한동안 ‘왜 이렇게 집중이 안 되지?’라는 고민을 달고 살았는데요. 어느 날 단 1분의 행동만으로 그 흐름을 바꿀 수 있다는 걸 경험하게 되었어요. 지금부터 그 방법을 알려드릴게요!딴짓을 멈추지 못하는 진짜 이유집중력을 깨우는 1분 행동 루틴과학이 증명한 루틴의 효과실제 사례로 보는 집중력 변화집중 루틴 실행표바로 실천 가능한 체크리스트딴짓을 멈추지 못하는 진짜 이유딴짓은 단순한 습관이 아닙니다. 뇌는 본능적으로 ‘쉬운 쾌락’을 찾는 경향이 있어요. SNS, 유튜브, 메신저 같은 것들이 .. 2025. 4. 10. 생산성을 높이는 최고의 환경 세팅법 (이렇게 하면 2배 더 효율적) 생산성을 높이는 최고의 환경 세팅법 (이렇게 하면 2배 더 효율적)하루가 어떻게 지나가는지도 모르게 흘러가고, 머릿속은 항상 산만하고, 집중은커녕 멍하니 앉아만 있는 날이 반복된다면? 저도 똑같았어요. 커피는 계속 마시는데 일은 안 되고, 정리는 했는데도 여전히 어질러진 느낌… 그런데 어느 날, 정말 사소한 환경 변화 하나가 저를 완전히 바꿔놨답니다. 오늘은 그 ‘환경 세팅’의 마법에 대해 진심을 담아 나눠보려 해요.목차왜 환경이 생산성에 영향을 줄까?최적의 작업 공간 구성 요소빛과 소리, 집중을 좌우한다디지털 미니멀리즘의 힘효율적인 환경 습관화 방법바로 실행할 수 있는 5가지 팁왜 환경이 생산성에 영향을 줄까?우리는 환경의 영향을 생각보다 훨씬 더 많이 받습니다. 같은 일을 하더라도 정돈된 공간에서 하.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
